Какви витамини са по-подходящи за деца на 11 години?
В тялото на 11-годишно дете, процесите на растеж са много активни, така че храната на децата от тази възраст трябва да съдържа всички витамини и минерали, от които се нуждаят. За кои витамини говорим, откъде може да ги получи детето и какви витамини са подходящи за 11-годишни деца?
Какви витамини са необходими за 11 години?
- За растежа на скелетните кости и силните постоянни зъби, детето трябва да получи достатъчно витамин D, фосфор, витамин А и калций.
- Витамините А и Е са особено важни за нормалното състояние на кожата Витамин Е помага за отстраняване на вредните вещества от организма, а благодарение на витамин А зрението се засилва.
- Най-важното за кръвообращението в тялото на 11-годишно дете се нарича витамин К, биотин и витамин РР.
- За да може нервната система на детето бързо да се възстанови и да поддържа училищните натоварвания, е важно да има достатъчно количество витамини от групата В.
- Психичното развитие на едно дете на 11 години се влияе главно от витамини от група В и аскорбинова киселина.
за правилното хранене на детето ученик прочетете в друга статия.
Кога се нуждаете от витаминни добавки?
Ако родителите ще поемат контрола върху приема на витамини и други хранителни вещества в тялото на едно 11-годишно дете, преди всичко те трябва да оценят и коригират диетата на детето, защото почти всички витамини, които човек получава от храната.
Ако по една или друга причина, за да се постигне баланс и полезност на менюто на едно дете на 11 години не работи, се предписват аптечни витаминни комплекси. Също така се препоръчват мултивитамини от аптеката, ако:
- Детето показва признаци на преумора.
- Детето е изложено на повишен психически или физически стрес.
- Апетитът на детето се е влошил.
- Детето често е болно и се възстановява дълго време.
- Тялото на детето трябва да бъде подкрепяно поради сезонната липса на витамини в храната.
Най-популярните витамини за 11 години
Най-популярните и популярни такива мултивитаминни добавки:
- Vitrum Junior. В такива таблетки за дъвчене, освен всички витамини, необходими на детето, има 10 минерала. Особено много от този комплекс от магнезий, калций и фосфор, така че лекарството помага за укрепване на скелета и зъбите. В допълнение, такива мултивитамини имат положителен ефект върху умственото развитие.
- Multi-tabs Teen. Този комплекс съдържа не само 11 витамина, а седем минерала. Добавката се характеризира с пълна доза йод за подпомагане на интелектуалното развитие и имунната система. Лекарството се предписва за превенция на хиповитаминоза при големи натоварвания и по време на рехабилитация след заболявания.
- Пиковит Форте. Има 11 витамина в таблетките за дъвчене на мандарина от този комплекс. Лекарството има високо съдържание на витамини от група В. Препоръчително е да се предприемат за подобряване на апетита и предотвратяване на чести настинки.
- Детски център Всяка дъвчаща таблетка от такова лекарство ще даде на 11-годишно дете не само всички витамини, но и 5 минерала. Комплексът се предписва с недостатъчен прием на калций или развитие на анемия. Добавките имат положителен ефект върху интелектуалното развитие и имунитета.
- Азбука. Основната характеристика на тази витаминна добавка е отделянето на неговите компоненти на няколко отделни таблетки, като се отчита ефектът на витамините и минералите върху абсорбцията на други съединения. Всяка дневна таблетка за дозиране е различна по състав и вкус и може да се приема в произволен ред. Комплексът ефективно укрепва имунната система, повишава енергийните нива и производителност.
- Supradin Kids Junior. Дъвчащите таблетки от портокал-мандарина от този комплекс съдържа 12 витамина, както и 9 минерала. Освен това, съставът има холин, който участва в развитието на мозъка и паметта. Подобно лекарство помага и за укрепване на имунната система.
- VitaMishki. Такъв витаминен препарат се харесва от деца с форма на мечки и приятен вкус. Производителят предлага няколко възможности за витамини, за избора на които трябва да решите с цел консумация на витаминен комплекс. Например, комплексът Калций + ще укрепи костите и зъбите на 11-годишно дете, докато комплексът Immuno + ще има положителен ефект върху работата на имунната система.
Съвети
- Придобийте 11-годишно дете само витамини, разрешени за употреба на тази възраст. Не давайте на детето витаминен комплекс за възрастни.
- Покупката на витаминен препарат се прави най-добре в аптека. В същото време спрете избора на продуктите на известни марки.
- Тъй като повечето от витаминните комплекси са тонизиращи, не давайте лекарството на дете след обяд и през нощта.
- Не забравяйте, че фармацевтичните мултивитамини трябва да служат само като допълнение към балансираната диета.
Фактът, че д-р Комаровски мисли за въвеждането на витамини за детето, вижда в неговия трансфер.
