Витамини за деца от 3 години
Нарастващ орган на 3-годишно дете има нужда от витамини, които трябва да се доставят или с храна, или под формата на аптечни комплекси. Кои са важните витамини за едно дете от тази възраст и кои добавки от тези, предлагани от известни производители, са най-често срещаните и ефективни?
В тялото на децата трябва да се получават ежедневно 13 витамина, сред които са толкова важни, че без тях нормалният растеж и нормалното развитие на бебето е невъзможно.
Характеристиките на ефекта на витамини върху тялото на тригодишно дете и нуждите на малките деца от тази възраст са представени в таблицата:
|
витамин |
Какво засяга тялото на детето |
Норма за 3 години |
|
B1 |
Нервна система, стомашно-чревен тракт, метаболитни процеси. |
0,9 mg |
|
B2 |
Метаболитни процеси, производство на енергия, кожа, зрение, лигавици. |
1.1 mg |
|
B3 (PP) |
Кожа, храносмилателен тракт, клетъчно дишане. |
12 mg |
|
B5 |
Метаболизъм на мазнините, производство на антитела, синтез на хормони. |
4 mg |
|
B6 |
Хематопоеза, образуването на антитела. |
1.1 mg |
|
B7 (N) |
Кожа, нокти, коса, метаболитни процеси, черен дроб. |
25 mcg |
|
B9 (фолиева киселина) |
Клетъчно размножаване. |
75 mcg |
|
B12 |
Хематопоеза, нервна система. |
1 mcg |
|
А |
Визия, растеж на тялото, кожа, имунитет, лигавици. |
1600 IU (500 mcg) |
|
D |
Абсорбция на калций, зъби, кости, имунитет. |
400 IU (10 µg) |
|
E |
Регенерация на тъкани, съдови стени, сърце, кожа, лигавици. |
7 mg |
|
C |
Мускули, съединителна тъкан, съдови стени, имунитет. |
45 mg |
|
K |
Съсирване на кръв. |
20 mcg |
свидетелство
Решението за приема на витаминни добавки трябва да бъде взето по отношение на всяко отделно дете. Най-често се препоръчват витаминни препарати за:
- Небалансирана диета.
- Обща умора, чести капризи, проблеми със съня и апетит.
- Значителен физически или психически стрес.
- Чести настинки и ТОРС.
- Сезонна липса на витамини.
- Възстановяване от заболявания или операции.
Противопоказания
Витаминните добавки не дават на тригодишните деца:
- Хипервитаминози.
- Индивидуална нетърпимост.
- Бъбречно заболяване.
Трябва ли да използвам за укрепване на имунната система?
На 3-годишна възраст много бебета започват да отиват в детска градина и физическата активност на децата се увеличава, така че имунната система на три години трябва да се справя с повишения стрес. За карапузу е по-лесно да се справят с атаката на бактерии и вируси, а в случай на настинка или инфекция да се възстанови много по-бързо, педиатрите препоръчват специални витаминни комплекси. В такива комплекси се обръща специално внимание на витамини, които засягат защитните сили на организма - А, С, D и Е.
Форми на освобождаване
Витамини за тригодишни деца са представени от следните опции:
- Сироп.
- Гел.
- Твърди хапчета.
- Таблетки за дъвчене.
Защо популярните витамини за дъвчене?
Витаминовите комплекси под формата на таблетки за дъвчене и таблетки са особено популярни при 3-годишните, защото те са ярки и вкусни и обикновено са представени в интересна форма, например под формата на малки или други фигури на животни. Такива витамини не трябва да се поглъщат с вода, а дъвченето на вкусна мармалада или дъвчащи таблетки е съвсем просто.
Какви витамини са по-добре да се даде: преглед на популярните
Тригодишните деца най-често се препоръчват такива витаминни добавки:
|
име |
Формуляр за освобождаване |
Дневна доза за дете от 3 години |
Специални функции |
|
Пиковит 3+ |
таблетки |
2 таблетки |
В този комплекс 11 витамина се допълват с 8 минерала, включително мед, цинк, магнезий, желязо, йод и селен. Препоръчва се лекарството да се приема с голямо физическо натоварване, посещение на спортни секции, нередовни хранения и слаб апетит. |
|
Детска градина с азбука |
таблетки |
3 таблетки |
Тази витаминна добавка включва всички витамини, допълнени с 9 минерала. Тези компоненти се разделят на 3 таблетки с различни аромати, взети поотделно в произволен ред. Лекарството се препоръчва за подобряване на умственото развитие на детето, укрепване на имунната система и устойчивост на високи натоварвания. В допълнение, няма изкуствени аромати и оцветители, както и консерванти. |
|
Multi-tabs Kid |
таблетки |
1 таблетка |
Това е един от най-популярните детски витамини. Това са вкусни дъбови таблетки с малиново-ягодово, в които има много витамин D и йод. Комплексът ще помогне за хармоничното развитие на бебето и ще подпомогне имунитета. Липсват изкуствени оцветители и консерванти. |
|
Multi-tabs Kid Калций + |
таблетки |
1 таблетка |
Комплексът от витамини в тази добавка се допълва с калций в оптималната доза за детето. Тази добавка ще помогне в случаите, когато детето не иска или не може да консумира млечни продукти. Тези витамини имат положителен ефект върху имунитета и възстановяването от болести. |
|
Vitrum Baby |
таблетки |
1 таблетка |
Този витаминен препарат е животинска фигура. Комплексът се препоръчва за стимулиране на растежните процеси и работата на всички органи на детското тяло. Той се справя с предотвратяването на липсата на витамини и минерали. |
|
Цирк Витрум |
таблетки |
1 таблетка |
Такъв витаминен комплекс ще помогне да се защити не само от хиповитаминоза, но и от развитието на анемия, тъй като към нея се добавя желязо. Препоръчва се добавка при повишени натоварвания върху детското тяло, както и по време на възстановителния период след заболяване. |
|
Пътят на природата жив! |
таблетки |
2 таблетки |
Този комплекс съдържа високо съдържание на витамини D, E, A и C, както и минерали, екстракти от плодове и зеленчуци. Добавката ще подпомогне укрепването на костите и зъбите, ще подобри храносмилането и ще поддържа здравето на очите. |
|
ВитаМишки Multi + |
Пастили |
1 пастил |
Децата са привлечени от хубавата форма на такива витамини. Приемането на такъв комплекс има положителен ефект върху интелектуалното развитие, вниманието и паметта. В допълнение към витамините в тази добавка са инозитол, холин, цинк и йод. Препаратът не включва изкуствени ароматизиращи добавки и оцветители. |
|
джунгла |
таблетки |
1 таблетка |
Добавката увеличава защитните сили на тялото, укрепва костите и зрението. Съдържа основните витамини, допълнени с други полезни добавки. Това е добър избор за превенция на хиповитаминоза. |
|
Киндер биовитал |
гел |
1 ч. Л (5 g) |
Лекарството привлича използваемост, балансиран състав и приятен вкус. Тази витаминна добавка включва лецитин. Гелът е безопасен за децата, така че те започват да го приемат още през първата година от живота. Приемането на такова средство стимулира растежа на детето, подобрява апетита, премахва умората и предотвратява честите настинки. |
|
Nature's Plus източник на злато за живи животни |
таблетки |
2 таблетки |
Такива животински фигури включват не само витамини, но и ензими, минерали, здрави мазнини, бактерии и други вещества. Приемането им подпомага имунната система на бебето, укрепва костите и спомага за по-доброто храносмилане. |
|
Sana sol |
сироп |
1 ч. Л. (5 ml) |
Лекарството се препоръчва за премахване на хиповитаминоза, както и за неговата превенция. Разклатете сиропната бутилка преди употреба. |
|
Младши младши |
Пастили |
1 пастил |
Лекарството съдържа 11 витамина и калций.Пастилите са представени в аромат на кайсия и шоколад. Такива витамини ще помогнат да се избегне хиповитаминоза. |
Хранителна корекция като алтернатива
Много родители вярват, че фармацевтичните витаминни добавки са напълно ненужни и можете да получите всички витамини от обикновените храни. Това е вярно, но е важно да се гарантира, че храната, която получава тригодишното дете, е разнообразна и богата на витамини, както и висококачествена и свежа.
Прочетете повече за това 3-годишно меню за бебе прочетете в друга статия.
Вземете основните витамини за детското здраве от такива продукти:
витамин | Изходни продукти |
А | Яйце, черен дроб, зелена салата, боровинки, моркови, масло, шипка, касис, праскова, цариградско грозде, тиква, риба, заквасена сметана. |
D | Риба, извара, сирене, морски дарове, черен дроб, яйце, масло, мляко. |
E | Растителни масла, зърнени храни, масло, маруля, спанак, пресни билки, броколи, грах, пипер, сушени кайсии. |
B1 | Хляб, боб, спанак, овесена каша, просо и други зърнени култури. |
B2 | Почти всички зеленчуци и плодове, яйце, извара, карантия, мая, риба, спанак. |
B6 | Месо, мляко, картофи, зеле, яйце, домати, моркови, нар, боб, сладки пиперки, пиле. |
B12 | Месо, сирене, риба, черен дроб, цвекло, яйце, заквасена сметана. |
PP | Ръжен хляб, черен дроб, елда овесена каша, месо, боб и грах, овесена каша и ечемик. |
Фолиева киселина | Черен дроб, боб, зеле, моркови, спанак, маруля, лук. |
C | Зеле, дива роза, пипер, домат, Райска ябълка, цитрусови плодове, грах и други зеленчуци и плодове. |
Становище Комаровски
Известният педиатър не се съмнява в стойността на витамини за нарастващо тяло на 3-годишни деца, но по отношение на аптечните комплекси той реагира сдържано. Според него е необходимо да се вземат изкуствени витаминни добавки към тези деца, които ядат по-ниско.
Също така, популярен лекар подчертава необходимостта да се използват витаминни препарати, ако детето е разкрило липса на витамин.
За повече информация вижте прехвърлянето на д-р Комаровски.
Съвети
- Изберете витаминен комплекс от реномиран производител. Сравнете лекарствата, предлагани на тригодишни деца, и прочетете отзиви от родителите. Освен това е по-добре да купите комплекса в аптечната верига.
- Преди да дадете на детето витамин, прочетете анотацията и се уверете, че лекарството наистина е разрешено на възраст от три години. Също така, прочетете разделите с посочените противопоказания и препоръки за дозиране от производителя.
- Ако бебето ви има алергии, ще трябва да бъдете особено внимателни при избора на витамини, защото почти всички комплекси включват багрила, аромати и други добавки, които може да не дойдат на вашето дете с алергии.
- Повечето витамини имат тонизиращо действие върху нервната система, така че приемането на сложни витамини се препоръчва сутрин.
- Ако закупите витаминно-минерален комплекс, обърнете внимание на наличието и дозировката на такива минерални съединения като йод, желязо, калций, мед и цинк.
- Съхранявайте детските витамини на място, където детето не може да достигне самостоятелно.
