Такса за деца 4-6 години

Развитието на тялото на детето е изключително важно и изисква известни познания, защото е толкова важно да се разберат основите на това, което може да помогне на бебето ви да расте здраво. Физическата активност е незаменим компонент от нормалния живот на детето от момента, в който той напълно усвоява уменията за самостоятелно ходене. Всяка година степента на активност на детето се увеличава и с 4-6 години не е достатъчно само да играете на открито и у дома, трябва да правите упражнения с децата.

Упражненията за деца от различна възраст имат различна ориентация. Ако децата на 2-3 години са по-склонни да играят форми на таксуване, то след 4 години нивото на независимост се увеличава значително, което прави възможно въвеждането на елементи на гимнастиката и ОФП. Зареждането на деца на възраст 5-6 години е от голямо значение, тъй като помага на детето да подготви тялото за предстоящия ден, който в тази възраст е изключително наситен с различни събития.

Класове с дете на тази възраст са от голямо значение, защото сутрешните упражнения помагат не само за събуждане на тялото, но и за правилното му развитие, предотвратяване на появата на нарушения. С помощта на специализирани упражнения за деца на възраст от 4 до 6 години можете да повлияете на работата на дихателната система, правилно да я развиете. В допълнение, очевидният ефект ще бъде забележим в работата на сърдечно-съдовата система.

Гимнастическите упражнения на тази възраст са насочени към развиване на координационни способности, работещи по бързина и скорост на реакцията, което е особено важно за момчетата. Момичетата, преди всичко, трябва да се съсредоточат върху стречинг, провеждане на този комплекс разтягане и избор на подходящи упражнения за това. Ако възможностите позволяват, по-добре е да закупите всичко необходимо спортно оборудване, което да помогне на детето и да подобрят здравето на всички членове на семейството.

Скачането на батут ще бъде любимото забавление на детето. С тяхна помощ можете да научите и прости, но необходими и полезни упражнения. Тъй като децата на възраст 4-6 години все още не са достатъчно развити физически, не се препоръчва да им се дават силови упражнения, оптималната възраст ще бъде младша и средна училищна възраст.

За да могат децата от 4 до 6 години да правят утринни упражнения с удоволствие и ползи за здравето, важно е процесът да се изгради правилно.

• Необходимо е да се следи ритъма и темпото на обучение, така че да е възможно за бебето. От висока скорост той бързо се уморява и губи желанието си да се занимава, от прекалено бавно отегчено и също няма да иска да продължи.
• Нуждаем се от редовно обучение, което ще научи детето да се дисциплинира. На тази възраст броят на уроците може да достигне 4 или 5 часа седмично. В случай на заболяване или заболяване, не е необходимо да извършвате допълнителни физически упражнения, те само ще влошат състоянието на детето.
• За обучението, стаята трябва да бъде напълно подготвена, а това означава не само наличието на оборудване и музика, чистият въздух е най-важен, затова първото нещо, което трябва да направите, е да проветрите помещението.
• В процеса на обучение е важно да имате време да изработите всички основни мускулни групи. Струва си да се започне с по-прости упражнения и да се оцени качеството на представянето на детето им. С добро майсторство можете да преминете към по-сложни елементи, а в случай на трудности, трябва да изберете подобна опция, която е по-подходяща за детето.
• Необходимо е да се следи продължителността на тренировката. За малки деца от 3-годишна възраст, не отлагайте зареждането за повече от 10 минути, а за 4-5 години можете да го удължите до 15 минути, а при достигане на 6-годишна възраст, детето може лесно да издържи ежедневния курс от 20 минути.

Комплектът за зареждане трябва да се състои от загряване, основни упражнения и тежести. При спорта и провеждането на рекреационното физическо възпитание, то е загрявка, която играе основна роля. Ако не загрявате тялото и не го подготвяте за работа, вероятността от нараняване нараства няколко пъти. В допълнение, ефективността на обучението е значително намалена, защото вместо продуктивна работа детето за известно време навлиза в работния процес и не може напълно да се справи със задачата.

Частната гимнастика за този възрастов период е неразделна част, тъй като след игри на открито и активни упражнения детето трябва да си почине и да предприеме по-спокойни дейности, насочени към работата на други мускули. Тъй като по това време децата се подготвят за училищна възраст, заслужава да се постави основата за позата, така че в бъдеще да няма проблеми с това, затова упражненията за укрепване на гърба ще бъдат едни от основните за шест години.

Ако има някакви отклонения или препоръки от лекари или педиатър, то вместо обичайното таксуване си заслужава да се използва тренировъчна терапия, където комплексът е разработен, като се отчита специфичният проблем и е насочен към него. Ако детето има проблеми с гърба, тогава си струва да добавите към сложните упражнения върху пръстените, които ще помогнат да се отървете от специфична патология. При клишоноги се препоръчва използването на комплекс от тренировки с предмети: гимнастически стик, обръч, специализирани рогозки.

За да се наслаждавате на радостта и ползите на детето, тя трябва да бъде правилно съставена. При загряването можете да включите такива упражнения.

• "Патешка стъпка"когато краката на детето трябва да се огънат на колене, а ръцете да се поставят на колана или да се наклонят на коленете. В една малка стая можете да ходите в двете посоки в стаята, а в голяма - само в една посока.
• Едновременно движение по ръцете и краката. За да изпълните упражнението, трябва да разчитате на ръцете и краката си, като в същото време повдигате таза. След като сте образували тяло като планина, трябва да се движите заедно с детето, така че ръцете да започнат да се движат, а краката да са пълни, а след това да се върнете, когато краката отиват първо и ръцете се изравнят.
• "Spider" - упражнение, когато бебето се опира на пода с ръце и крака, докато тазът е насочен към пода, но не го докосва, необходимо е да се движи напред и назад в това положение, като усложнение, можете да използвате топката за по-големи деца.

След като загряването е завършено, можете да отидете на основния набор от упражнения, които трябва да включват определен набор от упражнения, повтаряни ежедневно. За деца от тази възраст може да има такива упражнения.

• Ротационно движение на таза настрани, напред и назад, описанието на полукръга и пълния кръг.
• "Cat" Едно от любимите упражнения на децата от тази възраст е да се огънат назад и да вдигнат главата, когато котката е любезна, и огъване на гърба в гърбица и спускане на главата, когато котката е ядосана. 4-8 пъти за това упражнение ще бъде достатъчно.
• "Маса", е да се поддържа баланс, когато от основното положение (ръцете са плоски, а краката са наведени на колене на пода), трябва едновременно да повдигнете за разлика от крайниците (лявата ръка и десния крак и обратно). Необходимо е да се задържи в това положение за около 3 секунди.
• "Corner"където трябва да се създаде ъгъл от тялото и краката, който е необходим от основното положение (ръцете зад тялото на пода, краката плоски, повдигнати под ъгъл от 45 градуса), за да вдигнете ръцете си към краката, създавайки желаната позиция на тялото. Задачата е да задържите баланса в това положение за няколко секунди и да се върнете в изходна позиция.
• "Бреза", подходящ за деца на възраст 5-6 години, след 4 години е важно да се инструктира и подкрепя ясно детето. Основна позиция: да лежите на пода, по гръб, дръпнете краката си до лицето, да се огънете на коленните стави, да подкрепите гърба с ръцете си и да наклоните лактите си на пода, като същевременно повдигнете краката си до тавана. Задръжте тази позиция до 5 секунди, след това се върнете в основната позиция.

В следващото видео ще намерите 6 варианта за сутрешно упражнение за деца на възраст 4-5 години от “Училище за ранно развитие”.