Профилактика на плоски стъпки при деца в предучилищна възраст

Плоски крака - не безвредно заболяване. Нарушаването на анатомията на стъпалото може да доведе до сериозни проблеми с гръбначния стълб, нервната система, опорно-двигателния апарат. Кракът на детето расте и формира до 7-8 години. Само в юношеството може да се каже със сигурност дали детето има плоски стъпала.

От раждането се наблюдава плоско стъпало при всяко дете. Профилактиката на плоските стъпала е особено важна в предучилищните години, когато има интензивен растеж. Ако по това време няма тотални грешки, вероятността от развитие на плоски стъпки ще бъде минимална.

Височината на арката на човешкото стъпало е генетично наследена черта. Какво ще бъде това зависи не само от това как родителите предупреждават за плоски стъпала, но и от това какво краче бебето, наследено от мама и татко. Това обаче не означава, че превенцията не е необходима.

Профилактиката на плоски крака трябва да се преодолее от раждането на детето. За начало е важно да се предотврати рахит, който допринася за заболяването на краката. За да направите това, следвайте препоръките на педиатъра, дайте на детето витамин D, уверете се, че детето е адекватно изложено на чист въздух и слънчева светлина.

Ортопедичният хирург трябва да покаже на бебето шест месеца и една година. Ясно е, че той няма да може да каже дали бебето има склонност към плоски стъпки, но той ще може да оцени развитието на бебето и да даде препоръки за предотвратяване на развитието на проблеми с краката.

Превенцията е изцяло върху плещите на родителите. Няма специални ваксини за тази болест, няма „магически” хапчета, които биха помогнали за предотвратяване на нарушение. Има само нормален начин на живот, активно движение, правилно отношение и разбиране на майките и татковците за същността на плоските стъпки и механизмите на неговото развитие.

Най-важният период е предучилищната възраст от 3 до 6-7 години. Ако през този период, свързан с интензивен растеж на костите, мускулите, сухожилията, ставите, създадат подходящи условия за детето, тогава развитието ще бъде нормално и плоскостепенните най-вероятно няма да се появят или ще бъде лесно да се коригират.

Основните направления, в които родителите трябва да се движат, са следните:

• избор на обувки;
• активни физически упражнения и специална гимнастика;
• правилно хранене;
• масаж на краката

Вероятността за развитие на плоски стъпки при дете, чиито родители настояват бебето да носи чехли или други обувки у дома, е по-високо от това на дете, което се движи бос от първите стъпки около къщата. Това се дължи на естествената характеристика на тази част от тялото.

Нито едно от децата не се ражда в обувки, съответно, чехли, сандали и обувки - изискването за социални норми и цивилизация, а не за природата. Краката на детето в обувките се нуждаят само от защита - от вода, мръсотия, замръзване, неравни повърхности.

Тъй като детето без обувки нито в детската градина, нито за разходка, родителите трябва внимателно да обмислят правилата за избор на детски обувки.

Бележката изглежда така:

• След 1 година Купете на детето си високи обувки, които ще фиксират крака, когато се учат да ходят. Фонът може да бъде мек, не играе голяма роля.Не е задължително подметката да е твърда, но трябва да се абсорбира добре. Основната функция на първата обувка е нежната опора на глезена в първите плахи стъпки.
• След 2-3 години, Когато детето започне да ходи уверено, височината на обувката не е предпоставка за избор на подходящия чифт. Обувки или сандали могат да бъдат всякакви, стига детето да е удобно в тях.

• При деца от предучилищна възраст кракът расте бързо и отчасти разбират желанието на родителите да си купят чифт растеж. Това не е необходимо. Обувките, които са големи, забавят походката на детето, принуждават го да направи усилие, когато върти стъпалото в крак, походката може да се разбърка.
• Обувките не трябва да бъдат малки.
• За лечението са необходими ортопедични обувки заболявания на опорно-двигателния апарат, а не за превенция. Ако детето няма установена диагноза и препоръките на лекаря да носят ортопедични двойки, не се изискват тежки и скъпи медицински обувки.

• Желателно е това детската двойка е оборудвана с малък ток, това позволява на мускулите на крака да растат по-бързо. Омекотената вътрешна подметка за стелката поддържа вътрешността на стъпалото, също така е важна за развитието на здрави крака.
• В обувките, в които бебето ходи през деня в групата на детската градина, можете придават специални стелки Биков. Те трябва да се носят около 6 часа на ден. Времето, което бебето прекарва в детската градина, съответства приблизително на това изискване.

След 1 година, можете да въведете детето набор от упражнения на специално масажна подложка-applikatore.

Можете да си купите едно парче масаж и можете да избирате пъзел, което ще бъде за детето и забавна игра, и ефективна превенция на патологията на краката. Килими са оборудвани със специална текстура - нередности от типа "черупки", "камъчета", "тръни" и така нататък. Ходенето и тренировката на квадратчета с различни повърхностни текстури стимулират различни активни точки на краката.

Профилактичните изтривалки са по-меки от плоските. Те са изработени от еластични материали, ходенето по тях не дава изразен дискомфорт.

Ако няма килим, и няма средства за придобиването му, подложката може да се направи на детето със собствените си ръце. Бутони, черупки, големи зърна и плодове от кестен са подходящи за това. На апликатора на собственото им производство или фабрично производство, детето с майката може да практикува:

• ходене по петите;
• ходене по чорапите;
• движещи се по външните краища на краката;
• ролки от външния ръб до вътрешността на крака;
• стъпки с прибрани навътре пръсти.

Седейки на стол, детето може да прави кръгови движения с краката си, да притиска пръстите на краката си и да дърпа чорапите до и от себе си. Постоянен полезен се издига на чорапи, клякам, в които петите не излизат от пода.

Тези прости упражнения могат да бъдат включени в ежедневната гимнастика за деца в предучилищна възраст. В повечето детски градини упражненията за превенция на плоски стъпки са включени в списъка на упражненията за упражненията за сутринта и минути за физическо обучение.

Ефективни упражнения за превенция на плоски стъпки са показани на следващото видео.

Правилното хранене е от първостепенно значение, защото допълнителното тегло на детето допринася само за неправилното формиране на краката, тъй като натоварването на долните крайници се увеличава значително. Това не означава, че детето трябва да бъде поставено на строга диета и недохранена. Само в диетата на бебето трябва да има достатъчно количество протеин. Те участват в образуването на тъкани. Ето защо, диетата на детето трябва да включва млечни продукти, постно риба и месо.

Осъществяване на детето яде желе не е лесно. Всички майки знаят за това. Но за да се научи детето да направи това е възможно, особено след това Брауната е отлична храна за превенция на проблеми с опорно-двигателния апарат, със стави и хрущялна тъкан.

Детето трябва да яде зърнени храни, плодове и пресни зеленчуци, масло и растително масло, билки, яйца. Суровата храна трябва да се консумира 2-3 пъти повече от продуктите, които са били обработени топлинно.

Не влизайте в кравата и козе мляко в чиста форма в храната на деца под една година. Освен това не е необходимо да се замества кърмата или сместа от пълномаслено мляко. Съотношението на калций и фосфор в организма при приемането на този продукт се променя, създава се дефицит на витамин D и може да се появи рахит, който също влияе на последващото развитие на плоски стъпки.

Родителите трябва да бъдат по-сериозни по отношение на изискването да предоставят на детето основни витамини и минерали. В крайна сметка, излишъкът или липсата на хранителни вещества и минерали причиняват не само проблеми с опорно-двигателния апарат, но и по-сериозни патологии, които могат да бъдат смъртоносни.

С недостиг на калций - трябва да давате на детето калциеви добавки с разрешение на лекаря и в препоръчаната от него доза.

Като цяло витамин дефицит - витаминни комплекси, които са предназначени специално за деца на определена възраст, като се вземат предвид ежедневните нужди на техните организми в дадено вещество.

За да се предотврати плоски крака ще помогне на крака масаж, който може да се овладее от всяка майка и които могат да бъдат лесно и лесно да се направи у дома. За бебета до една година, по време на укрепяващия вечерен масаж, на краката трябва да се дадат няколко минути, като ги изглаждат с палци в посока от петите до пръстите.

Превантивният масаж на краката за деца в предучилищна възраст се извършва 1-2 пъти седмично, можете да го направите в игрална форма. Детето се поставя в легнало положение. Първо, ударете бедрата и краката, след това преминете към кръговите движения на тези части на крайниците.

След това ефектът се усилва и се добавя месене на краката и краката. Важно е детето да не изпитва болка. Същите методи се повтарят, обръщайки детето на стомаха и поставяйки малка възглавница (навита кърпа или малка подложка) под коленете.

Когато са изложени на самия крак, специално внимание трябва да се обърне на страничните ребра - вътрешната и външната повърхност, областта на сгъване на пръстите. Масажът започва с 3-4 минути и постепенно довежда процедурата до 15 минути. След масажа е полезно да се направи контрастна баня за крака, която укрепва съдовете - първо спуснете краката в топла вода и след това влейте студена вода в нея.

За да научите как да масажирате дете за профилактика на плоски стъпки, вижте следното видео на Алена Грозовская.