Гимнастика за дете 3-4 месеца

Съдържанието

Гимнастиката има положителен ефект върху благосъстоянието и развитието на дете на всяка възраст. Но за бебетата от първите месеци на живота е особено необходимо.

Подпомагането на детето да научи нови умения е задача на всеки любящ родител, защото в цялостното развитие на детето от първата година от живота психическото, емоционалното и физическото развитие са тясно свързани. Без един компонент, картината ще бъде непълна. В тази статия ще говорим за това как да провеждаме гимнастика за деца след 3-4 месеца.

Възрастни функции

За едно тримесечно бебе светът около нас става все по-интересен всеки ден. Бебето вече е в състояние да държи главата на стомаха си, вече се опитва да се издигне от дръжките от тази позиция, ако пред вас се случи нещо интересно. Скромен емоционално реагира на майка си, усмихва се и също така по-съзнателно реагира на допира на възрастните към различни части на тялото му. Масаж и гимнастика на тази възраст могат да бъдат истинско удоволствие и забавна игра.

На тази възраст започва да се оформя пълноцветно усещане. Ето защо ярки играчки, дрънкалки и осезаеми обекти ще помогнат не само за развитието на зрението, но и ще бъдат отличен стимул и мотиватор по време на детската гимнастика. Звуците също могат да се използват по същия начин, защото детето може лесно да определи откъде идват и обръща главата си с интерес.

След 3-4 месеца в бебето започват да изчезват вродените рефлекси, които активно се използват от родителите по време на масаж и гимнастика от раждането. Сега те се заменят с условни рефлекси, хлапето вече започва да се опитва да изправи тялото, да се разтегне. Това означава, че скоро трохичката ще започне да се преобръща, а мускулите на гърба и краката се подготвят за пълзящи движения.

Бебето спи през деня е по-малко, будността става по-дълга и това дава допълнителни възможности за провеждане на образователни дейности.

Общи изисквания за таксуване

Физическата активност за децата трябва да бъде ежедневна. Затова гимнастиката трябва да бъде Неразделна част от ежедневната диета. Необходимо е да се започнат упражненията, след като мускулите и сухожилията на бебето се загреят с предварителен масаж.

Гимнастиката за четиримесечно бебе става все по-сложна, сега това не е само ефект върху мускулите, а и обучение на зрителните и слуховите функции, формирането на първите речеви умения - на ходенето.

Майката не може да направи без помощни материали - имате нужда от ярки играчки, дрънкалки, приятна музика и познания за пайове, брои, детски стихчета, които развиват възприемането на ритъма на човешката реч.

Всяко движение трябва да бъде коментирано. Бебето трябва постепенно да овладее части от собственото си тяло, а майката може да му помогне с това, като ясно ги призовава по време на упражнението.

На 3 месеца детето трябва да проведе цялостен урок, всички упражнения от които са разделени на две групи:

  • пасивна (майката изпълнява упражнението спокойно лежащо дете);
  • активна (бебето взема жива и пряка роля в това, което се случва, доколкото е възможно).

Упражненията от арсенала за физическа терапия се добавят към комплекса за дете с някои проблеми в развитието и здравето, ако има такива, предписани от лекуващия лекар.

Можете да добавите към упражненията упражнения върху топката (фитбол). Практикуващите динамична гимнастика изпълняват упражненията чрез провеждане на динамични упражнения. Каквато и да е дейността на детето ви, тя трябва да включва:

  • полагане на корема (развива мускулите на корема и шията);
  • тренировка за крайници (стимулира мускулите на ръцете и краката);
  • упражнения за промяна на позицията на тялото в пространството (завъртания с подкрепа, пълзене с опора).

Възстановителната гимнастика не означава акупресура, масажиране и други ефекти върху гръбначния стълб, долната част на гърба (бъбречната област), на аксиларните и подколенните кухини, на извора на главата.

Гимнастиката укрепва имунната система на детето, премахва останките от хипертония на мускулите, с които се раждат до 100% деца, развива белите дробове, нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението. Тонът изчезва постепенно и това е напълно нормално.

Първо, напрежението в мускулите на ръцете отслабва и само до края на 4 месеца - мускулите на флексора на краката. Но това не се случва на всички, а известно напрежение в мускулите се смята за доста естествено до шест месеца.

Винаги провеждайте гимнастика на конкретен план, започвайки с прост и постепенно преминаващ към комплекса:

  • масаж и затопляне - 5 минути;
  • пасивни упражнения за ръце и крака;
  • упражнения за стави и връзки на крайниците;
  • общи упражнения за развитие на мускулите на корема и гърба;
  • активни упражнения (преврати, пълзене, фитбол);
  • успокояващ лек релаксиращ масаж - 2-3 минути.

Въздействието върху мускулите и ставите на детето трябва да бъде внимателно и незначително. В противен случай детето ще нарани мускулите.

Всеки възрастен, който поне веднъж се е обучил във фитнеса или е играл спортни игри, е болезнено запознат с усещането за „натъпкани“ мускули. При деца мускулната тъкан се държи по същия начин в отговор на прекомерно упражнение.

Така че, уверете се, че товарът е умерен, в противен случай няма да се избегнат проблеми със съня и апетита.

упражнения

Предварителният масаж се извършва по традиционния начин. На първо място, те търка и лесно масажира ръцете и краката от пръстите нагоре. След това, с кръгови движения, леко разтривайте мускулите на гърдите и корема, гърба, задните части. След това можете да отидете директно на гимнастически упражнения. Препоръчваме тези трикове:

  • "Boxer". Поставете бебето на гърба. Вземете четките на неговите писалки и направете ги напред, както обикновено прави боксьор на ринга. Упражнението развива мускулите на ръцете и горната част на гърба, спомага за укрепването на раменните стави.
  • "Мил". Бебето продължава да лежи по гръб. Фиксирайте четките на дръжките между палеца и показалеца си и разклатете четките, след което ги завъртете в кръг. Направете това внимателно, за да не нараните бебето си.
  • "Butterfly". Разстелете ръцете на бебето и ги върнете обратно в гърдите. След като сте направили това няколко пъти, повдигнете дръжките нагоре и надолу по тялото. Завършете упражненията с полукръгли движения от горе до долу, а ръцете на детето трябва да напишат две дъги от двете му страни, като крила на пеперуда.
  • "Велосипеди". Не забравяйте за упражненията, които сте прекарали на детето в първите седмици след раждането. Все още остава важен "Велосипед" - носещ с огъня краката в коленете последователно. Но обичайното приемане вече се нуждае от малко усложнение. Когато правите "велосипед", леко натиснете дланите си върху краката на детето, така че "педалите" да се въртят с лек товар. Упражнението перфектно развива краката, коленните стави, бедрата, долните и дългите мускули на гърба.
  • "Сепия". Бебето лежи по гръб. Повдигнете краката му към главата и ги спуснете до първоначалното им положение. В този случай се уверете, че краката не се огъват на коленете. За да направите това, задръжте крайниците на бебето в областта на глезена с една ръка, а втората - под коленете.
  • "Фрог". Бебето е на стомаха. Поставете дланите под краката си и натиснете бебето, за да огънете коленете и тазобедрените стави. В същото време стойката му ще прилича на поза на жаба. Преместете леко напред бебето. Това упражнение ще бъде добра основа за бъдещо пълзене. Стимулиране на участието на детето в процеса - постави пред него една ярка играчка, така че той сам се опитва да го достигне.
  • "Ротация". Поставете детето на гърба, сложете показалеца в дясната му ръка, за да го държи здраво. Задържайки бебето от лявата страна на тялото, дръпнете ръката си към себе си и внимателно направете революция от гърба до стомаха през лявата страна. След това направете преврат през дясната страна, но за това трябва да дадете на бебето да хване пръста ви с лявата дръжка.
  • "Caterpillar". Поставете детето на стомаха си, протегнете ръцете си напред, сложете ръката си на краката и леко обидно натиснете бебето, за да се движи леко напред. В този случай, дръжките му се наведе в лактите, отново вземете дръжките и изнесете. Така, като гъсеница, бебето бавно ще се движи напред, например, към интересна играчка. Не забравяйте, че детето трябва да има стимул да извършва активни упражнения. Ако няма мотивация, няма да има удоволствие от гимнастиката.
  • На топката. Поставете корема на бебето на топката, държейки страните. Завийте топката напред-назад, наляво и надясно. Обърнете детето на гърба си и направете същото. Упражнението стимулира развитието на мускулите на корема и гърба, а също така допринася за развитието на вестибуларния апарат.

Полезни съвети

Няколко полезни съвети ще ви помогнат да направите класове за бебе на три месеца по-приятно:

Включете музиката, говорете с бебето - комуникацията ще помогне за установяване на емоционален контакт, освен че детето ще възприема гимнастиката като забавна и интересна игра.

Не упражнявайте преди вечерното къпане. Упражнението стимулира нервната система и увеличава кръвообращението. В резултат на това бебето може да заспи и да се тревожи по-лошо през нощта. Най-добре е да се прави гимнастика сутрин.

Винаги следете настроението на детето. Ако настроението му не е много добро днес, той е непослушен, по-добре е да не се прави гимнастика.

Ако времето и времето на годината позволяват, прекарайте гимнастика без дрехи и на чист въздух. Така че ще бъде възможно да се комбинират полезни упражнения с втвърдяване, както е препоръчано от детски лекар, Евгений Комаровски.

Гимнастиката не се прави в дните на болестта, особено ако детето има треска. Също така, не можете да направите гимнастика без лекарско участие за деца с вродени сърдечни дефекти, тежка бъбречна недостатъчност, големи хернии (ингвинална, пъпна или гръбначна).

Преди да направите упражненията, ако започнете да учите с детето за първи път, гледайте видеото за обучение. Това ще помогне да се разбере техниката на изпълнение.

Техника на зареждане за дете 3-4 месеца, вижте следното видео.

Изчислете диаграмата за хранене
Посочете датата на раждане на детето и начина на хранене
Предоставена информация за справка. Не се лекувайте самостоятелно. При първите симптоми на заболяването се консултирайте с лекар.

бременност

развитие

здраве