Как да научим детето да се пързаля?

Повечето родители се интересуват от включването на детето в здравословен и активен начин на живот. Във връзка с това възниква въпросът какъв вид спорт да прикрепи детето ви. Не е тайна, че физическата активност на свежия въздух укрепва имунната система и спомага за увеличаване на издръжливостта на организма. Затова често можете да се срещате с младите родители с дете на пързалката. Как да помогнете на детето си да се качи на кънки и как да избере най-подходящите дрехи за тренировка може да намерите в тази статия.

Малко бебе, движещо се в лед с малки неудобни малки стъпки, може да предизвика обич към всеки на пързалката. Въпреки това възрастовите ограничения за класове в ледени дворци не са отменени. Специалистите по медицина съветват да не слагат момичета на кънки, докато не навършат 4 години. Това се дължи на факта, че активно развиващия се детски организъм преди тази възраст просто не е в състояние да възприеме адекватно физическия товар, който родителите му предлагат чрез поставяне на кънки. Такава ситуация може да възбуди мнозина, тъй като всеки знае хокеистите и скейтърите, които за първи път се появяват на леда след 3 или дори 2 години.

Заслужава да се отбележи обаче, че такива примери са изключителни, а не фундаментални, защото за уверени езда и пързаляне с кънки и извършване на елементарни упражнения, детето трябва да има:

• оформен мускулен корсет;
• достойна координация;
• личен интерес към ученето.

Според професионалното мнение на лекарите, тези признаци могат да се образуват при дете само на 4-5 години. Премахването на бебето върху ледената повърхност в по-ранна възраст понякога предизвиква наранявания, нарушен растеж на костите, разтягане на мускулни влакна, инхибиране на развитието и растежа на тялото, както и липса на интерес към по-нататъшни дейности. Обучение за лед насърчаване на имунитета чрез втвърдяване и различни физически упражнения.

Това е във връзка с това, че има случаи, когато лекарят препоръчва да започнете да поставяте бебето си на бавно пързаляне малко по-рано.

Добър пример е ситуацията с Евгени Плушенко, известният фигурист и носител на много медали и титли на международно ниво. В ранна детска възраст той имаше тежка пневмония, след което лекарят съветва майка си Юджийн да вземе няколко класа в ледения дворец, за да укрепи слабото тяло на момчето. Класове по лед, толкова впечатлени от младия Юджийн, че той избра фигурното пързаляне като въпрос на живота си, на професията си.

За първата тренировъчна сесия е препоръчително да се даде предпочитание на пързалка с добър лед. За да направите това, трябва да изберете дрехи за детето, които ще му осигурят топлина, а не да ограничават или да правят по-тежко движението. Например, тя може да бъде памучна тениска на голо тяло, която позволява на кожата да диша, тениска (за предпочитане не синтетична, тъй като може да създаде парников ефект), топъл пуловер и ветроупора. При липса на възможност да се качите на вътрешната пързалка, се препоръчва да се носят два или три тънки пуловера и топло яке.Ако детето започне да се оплаква, че е горещо - препоръчително е да се свали само пуловер, докато се облича с яке.

Що се отнася до дъното на дрехите, панталоните трябва да бъдат избрани по такъв начин, че седлата да са достатъчно свободни и да не ограничават движението на бебето. Прекомерно широкият крак няма да позволи на детето да извърши метене, тъй като има голяма вероятност да се заплете в тях. Предпоставка е да се осигури на детето защитно оборудване, като например лакътни възглавници и подложки за коляното. Ще се върнем към последното. И преди да обърнем внимание на основния аспект, без който класовете на леда са невъзможни - да се пързаляш. Има мнение, че Петдесет процента от успешното усвояване на изкуството на пързаляне с лед от дете се дава на правилно избрани кънки. И човек не може да не се съгласи.

Когато купувате кънки, не забравяйте да обърнете внимание на няколко фактора.

1. Размер на краката В никакъв случай не се радвайте на детето за "растеж". Това може да причини нараняване. Обувките, които са избрани близо един до друг, също могат да причинят наранявания и неизбежно ще разтриват пръстите на детето. Най-добрият вариант е да закупите обувките, които перфектно се вписват във вълнени чорапи. Именно в тях детето ви ще посещава занятия.
2. Direction. В зависимост от посоката, в която виждате вашето бебе, и трябва да бъде избран обувки. Например, ако разчитате на факта, че вашето дете ще стане бъдещата звезда на Националната хокейна лига, тогава кънките са по-добре да избират твърди от груби материали. За фигурно пързаляне или просто за забавление - отдайте предпочитание на кънки с ботуши от кожа. Повечето от тези обувки са изработени от изкуствена кожа, изолацията им се извършва с изкуствена кожа. За редовни тренировки трябва да се опитате да закупите обувки от естествени материали.
3. Острието. За дете, което познава само основите на пързаляне с лед, трябва да имате кънки с внимателно заточени и къси остриета.

Ако финансовите възможности позволяват, най-добре е да закупите термична версия на кънките. Това е специален вид оборудване, благодарение на което обувките са под формата на крак под влияние на температурния режим на тялото. Заслужава да се отбележи, че такива кънки имат доста висока цена.

Защитата на лактите на детето от наранявания и натъртвания е друг важен аспект, на който трябва да обърнете внимание. Тъй като първоначалното падане на бебето е неизбежно, е необходимо да се сведе до минимум вероятността от нараняване в тази област. За това се използват подложки за лакътя. Трудността на техния избор е, че те не се носят около лакътя и в същото време не ограничават движението на ръката.

Преди детето ви да е на повърхността на леда, направете малко топло в цялото си тяло. Няколко кляка и скокове на въжето служат като чудесни упражнения за затопляне на всички необходими мускули за по-нататъшно обучение. За първия изход към пързалката е препоръчително да се намери място, където е концентриран малък брой хора. Първият урок е по-информативен, не изисква веднага да упражнява детето. Дайте му възможност да изпита първото пързаляне и увереност в краката си.

Вашата основна задача е да заинтересувате детето, да му покажете, че кънките са страхотни и полезни. Ясен пример ще бъде няколко прости стъпки.

1. Качете се на кънки, но за да ви види детето.
2. Ясно покажете елементите, които планирате да научите на детето.
3. Обадете се на бебето. Наложително е самият той да направи първото пътуване.Не ходете на голямо разстояние от него, може би детето ви се страхува от падане, което е съвсем естествено. Дори и малко разстояние, но преминато от себе си, ще внуши доверие в детето, което значително ще улесни по-нататъшното обучение.

Първото нещо, което си струва да се научи на детето, е да поддържа равновесие и да пада правилно. За първия аспект е необходимо да се овладеят няколко техники.

1. Подредете крака така, че да не надхвърлят ширината на раменете.
2. Дръжте коленете леко свити.
3. Чорапите спират леко извиване в различни посоки.
4. Подравнете ширината на краката така, че да са равни с раменете.
5. Ръцете трябва да са леко свити в лакътя. Те играят ключова роля в развитието на баланса на бебето. Докато карате, уверете се, че детето ви държи ръце под прав ъгъл спрямо тялото.

Опитайте се да обясните на хлапето, че падането на пързалката е абсолютно естествено и не трябва да им се противопоставя. Кажете му, че в случай на падане е необходимо да попадат „правилно“, това ще намали риска от сериозни наранявания. Има няколко техники за тренировки, които също трябва да бъдат научени в първите уроци по леда.

1. Първо, групирайте тялото, опънете ръцете си, огънете коленете си и се обърнете настрани.
2. Коленете и почивайте в дланта на ръката си.
3. Открийте единия крак така, че острието на скейт да е върху леда и да се облегне на коляното на същия крак с ръце.
4. Натиснете тялото си напред.
5. Не забравяйте, че когато детето падне, то трябва да се научи да тласка дръжките напред.

Има няколко упражнения, които ще направят пързалянето по-разнообразно и вълнуващо, но в същото време ще помогнат на детето ви да научи необходимите умения. Следните елементи са лесни за научаване, така че можете да ги започнете веднага след като детето се научи да стои уверено на леда.

Елементът се нарича рибена кост. Елементът получи името си благодарение на следите, оставени на леда след остриетата на кънките. Така, детето трябва да постави подножието на левия или десния крак (в зависимост от това, което е водачът) диагонално и с откъсване на вътрешността на острието на другия крак. Движението на водещия крак трябва да бъде гладко и леко диагонално насочено. След това сменете крака и повторете отблъскването.

Полезен елемент е "забавянето". Тази техника ще позволи на детето ви да се научи как да контролира скоростта, с която се движи по леда. Тази техника трябва да се използва в случаите, когато спешно трябва да се "рестартира" скоростта. По време на пътуването научете бебето си да се разпространява и да дърпа краката заедно. Когато се смесват краката, трябва да се облягате леко върху петите. Така се случва ускоряване.

Извършете това упражнение бавно. Тя е доста трудна и първоначално може да причини умора при дете. Обяснете на детето, че при изпълнение на упражнението мускулите на краката му се намаляват и по този начин се засилват, което ги прави по-силни и по-силни. Тази техника ви позволява да избягвате всякакви сблъсъци, които също са неизбежни при претъпкани пързалки, като падане. В повечето случаи кънките на лед предизвикват голям прилив на енергия и радост у децата, а любопитството само ще насърчи вашето дете да научи това здравословно и полезно умение.

Научете повече за това как да научите детето си да се пързаля, ще научите от следващото видео.