Доктор Комаровски за менюто на кърмещата майка от месеци

Бебето има обрив или зачервени бузи, има коремче "всмукване" или той спи лошо, Впечатляващите майки незабавно отписват всички проблеми от първите месеци от живота на храна и се обвиняват, разбира се, за всичко. Някои майки получават най-строгата диета, така че трохите да не получат нещо вредно с майчиното мляко. Хранене овесена каша пет пъти на ден на вода, те бързо се доведе до невроза, обаче, като дете.

Заобикалящи (приятелки, баби, съседи) ентусиазирано дават съвети какво да ядат и какво да ядат. Информацията е различна, майката се уморява да експериментира и детето не става по-добро. Известният детски лекар Евгений Комаровски разказва как да яде кърмеща майка, така че и тя, и детето да се чувстват добре и комфортно.

Евгений Комаровски твърди, че броят на продуктите, които са еднакво полезни и безопасни за майката и бебето, е доста голям. Няма нужда да отидете на диета, която се препоръчва от "всезнаещите" приятели. Диетата е стрес за майката и този стрес се предава незабавно на бебето, оттам и повишеното безпокойство, лошия апетит на детето, сълзливостта.

Комаровски призовава майките да не експериментират и да не се подиграват. Основните принципи на храненето на кърмещите майки отдавна са формулирани и все още не подлежат на преразглеждане.

Почти всичко, което майката приема в храната, се съдържа в едно или друго количество и се съдържа в кърмата, припомня Евгений Комаровски. И затова не трябва да ядете онова, което е в състояние да влоши вкуса и миризмата на млякото. Тези продукти включват чесън, черен пипер, голям брой лук, не ядат пикантен, кисел, горчив.

Качественият състав на майчиното мляко може да се промени, ако жената яде продукти, които я променят. Не е тайна, че бобовите растения и бялото зеле са отлични продукти за преодоляване на запек. Но те разпространяват слабително действие върху кърмата и затова бебето може да започне да страда от колики поради увеличеното образуване на газ, може да започне диария, Такива продукти разумна майка също ще бъдат избегнати.

Какво трябва да бъде храната на майката по време на периода на хранене на бебето. Кратък коментар на Евгений Комаровски по този въпрос.

Налице е често срещано погрешно схващане - по-дебелото мляко е, колкото по-богато е, толкова по-добре е за бебето. Не е, казва Евгений Комаровски. Дебелото мляко е по-трудно да се декантира, трохите трябва да положат много повече усилия, за да го смучат, а малкото тяло трябва да се опита много трудно, така че излишната мазнина да се абсорбира по-късно.

Поради тази причина тази майка не трябва да се поддавате на провокации и съвети, по-специално за увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото, яде големи количества заквасена сметана, масло, сметана, свинско месо.

Здравият разум трябва да бъде най-добрият съветник за кърмещата майка, каза Комаровски. Ако има някакво съмнение дали да се яде нещо или не, по-добре е да се яде този продукт съвсем малко и внимателно да се наблюдава реакцията на продукта при детето. Ако апетитът му не се промени, той не се покрива с обрив и не започва да спи лошо и страда от коремни болки, след това продуктът на майката може да се консумира.

Дали да се пие голямо количество течност е чисто индивидуална материя. Лекарите в това отношение все още не са постигнали консенсус. Някои експерти смятат, че количеството течност, изпито от жена, не засяга количеството на кърмата, а други (включително и самите майки) твърдят, че допълнителна чаша чай или вода помага да се увеличи количеството на кърмата.

Комаровски съветва да се преценят техните възможности за ситуацията. Ако за детето има достатъчно мляко и то все още остава, тогава не си струва да пием нещо специално, за да подобрим лактацията. Но ако бебето очевидно не е достатъчно мляко, майката трябва да се опита да пие повече.

От напитки Евгени Олегович съветва да се даде предимство на сладък зелен чай с задължителното добавяне на мляко, компот от сушени плодове. Соковете могат да бъдат пияни, но не и в литри или дори в половин литър кръгове, но умерено. Сред тях е да се даде предимство на сок от моркови, ябълки и грозде.

Млякото не избира повече от 2,5% и не забравяйте да го сварите. Млечните продукти са добре дошли, както и печено мляко.

Комаровски препоръчва да се направи приблизително меню предварително няколко месеца предварително, за да можете да започнете да ядете веднага след раждането.

Какъв вид мляко, което детето получава, може значително да повлияе на здравословното му състояние, тъй като в първите месеци, когато храносмилателната система се формира и „настройва”, се установява производството на ензими и започва да се формира имунитетът на бебето.

Под забраната - мазни бульони, свинско месо, мазнини, мариновани храни, кисели храни и консервирани храни, пълномаслено краве или козе мляко, какао и кафе.

Най-добре е да се ядат зеленчуци, а също и във варени и печени форми:

• Плодовете могат да се консумират след топлинна обработка - печени ябълки са перфектни.
• Супи - на сух бульон и на бульон, направени от постно говеждо или пилешки гърди.
• Всеки ден трябва да ядете мляко или млечни без зърнени храни с умерено количество масло.
• Хлябът е по-добре да замени бисквитите или бисквитите.
• Компоти са много полезни.

Започвайки от петата седмица от живота на бебето, майката може постепенно да въведе нискомаслено месо в варени, задушени или печени форми, както и морска риба, пъдпъдъчи яйца и пиле, приготвени по подобен начин в диетата си (на малки порции). Дрождев хляб, шоколад, алкохол, газирани напитки остават забранени.

През този период майката постепенно може да започне да яде супи в мастни бульони. Време е да приготвиш борш, зеле, но не трябва да бъдеш особено ревностен с зелето, по-малък.

С чай, майката може да яде сладко в малки количества и конфитюр, ако няма алергия от самата майка, тогава е допустимо малко количество висококачествен пресен мед.

Можете да въведете в менюто на зеленчукови салати, както и пресни плодове, с изключение на цитрусови плодове. Мама вече може да си позволи малко количество тестени изделия.

Все още са забранени сладкиши и хлебно тесто, мазнини от краве мляко, горещи подправки, подправки, чесън, шоколад и какао. Но диетата може да се разшири леко, като се добави към всичко, което можете да ядете, пресни зеленчуци, малко количество лук и захар (много умерено!).

Печенето вече може да се яде, но само без дрожди и домашно приготвени, например бисквити. В супата мама вече можете да добавите малко количество подправки. Можете да ядете и парни бургери.

Мама може безопасно да добави пържени кюфтета от риба в разрешени продукти, а до края на шестия месец можете да направите котлети от пилешки гърди.

В диетата в малки количества, можете да въведете бобови растения, които преди това са били забранени, мазни меса (свинско и агнешко). Това не означава, че вече можете да ядете бекон и чесън.

Свинско трябва да се готви, без да се пържи в масло, по-добре е, ако е задушено.

Мама вече може да яде морски дарове.

Детето ще може да получи максималното количество витамини, мазнини, протеини и въглехидрати, ако майката знае основния принцип за организирането на здравословна диета при приготвянето на менюто: всяко хранене трябва да съдържа без изключение всички компоненти - мазнини, протеини и въглехидрати.

Пример: за закуска майката яде млечна оризова каша с масло, от което в млякото влизат достатъчно количество въглехидрати и животински мазнини. Ето защо, не е необходимо да се яде тази каша с бисквити или бисквити.

Но не можем да се ограничим само с овесена каша, защото тази закуска няма да съдържа фруктоза и протеини. Ето защо е необходимо да се добави една зелена ябълка (източник на монозахариди) и 100 гр. ниско съдържание на мазнини извара (същия липсващ протеин).

Препоръчително е да се води дневник за храната, в който майката ще посочи всичко, което яде и пие. Така че ще бъде по-лесно да се намери "виновникът" неадекватна реакция на детето към някакъв продукт. Ако се появи обрив или се наблюдава стомашно разстройство, причината трябва да се търси в нов продукт, въведен съвсем наскоро.

Ако детето има определени проблеми, например ацетонемичен синдром, майката трябва да планира диетата си по такъв начин, че да не получава продукти с мляко от трохи, които имат допълнителен негативен ефект върху черния дроб.

С ацетон при децата майките трябва да ядат пуешко месо, варено заешко месо, а от зърнени култури трябва да се дава предпочитание на елда и царевица. По-добре е да се откаже от спанак, карфиол, печене, мазни бульони и всичко пържено.

Дете с атопичен дерматит, което се нарича „диатеза“, не трябва да се лишава от кърмата само защото има нездравословна реакция към него. Мама трябва да преразгледа диетата, да изключи всичко, което може да е алергично. В редки случаи може да се наложи добавяне на хипоалергенна детска формула без лактоза. Но такова решение трябва да бъде взето само с педиатър, който наблюдава детето.

След раждането животът на младите родители е на път. Има време на празници и празници. Но сега кърмещата майка не е достатъчно, че можете да ядете от празничната маса. В крайна сметка, това може да се превърне в проблем за детето. Особено за такива случаи - рецепти за салати с пиле.