Раждане на дете без страх: как да се настройва и да не се страхува? Психологическо обучение

Ражданията са различни - болезнени и леки, дълги и къси. Причината е в това, че жените са различни и с различно отношение, идват в болницата. Връзката между психологическото и емоционалното състояние на родилната жена и естеството на нейното раждане е обоснована от учени и лекари. В тази статия ще говорим за това какви методи на психологическа подготовка съществуват преди раждането, дали раждането е възможно без болка и страх, как да се постигне това.

Проблемите с облекчаването на генеричните процеси, както по отношение на намаляването на физическата болка, така и по отношение на психологическото благополучие през различните години, отдавна са заети от лекари и учени от различни страни. Преди тях тази практика беше доста успешно използвана от шамани и вещици. Всеки уважаващ себе си шаман от която и да е националност знаеше каква трева да опустошава жена по време на раждане, как да се моли на боговете, така че жената да не се страхува, да не се паникьосва и да ражда възможно най-бързо и безопасно.

В някои нации подготовката за раждане се основава изцяло на родилната майка. Така в Перу представители на племената раждат сами, без външно присъствие, те сами получават бебето и я представят на други членове на племето. Това станало, след като жената самостоятелно приписала бебето на свещения източник и го изкъпала там. Ако перуанците се страхуват, те едва ли ще бъдат способни на такива действия.

В древен Египет жените раждат в присъствието на членове на семейството, но без тяхна помощ е строго забранено да се намесват в делата на боговете. Една жена събра сили за доставката няколко дни преди събитието, прекарвайки време в свещените помещения на местните свещеници и в молитвите на Ра - това не е психологическа подготовка!

Учените и лекарите се интересуват от тези методи на анестезия на труда. Най-голям успех постига съветската група учени, която включва такива светила като проф. Платонов, д-р Велвовски, проф. Бехтерев. Група съветски учени успяха да създадат хипнозугестивен метод на експозиция преди раждането и раждането. Бехтерев смята, че лечението с една дума е най-добрият начин да се даде увереност и да се намали болката.

През 20-те години на миналия век развитието на учените привлече вниманието на световната общност. От 30-те години на 20-ти век методът е широко използван в родилните болници и в антенаталните клиники на СССР. Той получил името на психо-профилактичната инсталация, получил вниманието на папата, който отбелязал, че "страната на атеистите (СССР) е направила хуманна дарба за цялото човечество".

По-късно Съветското развитие привлече вниманието на френския доктор Ламаз, който ги взе като основа и създаде безболезнена трудова програма, наречена на него - методът Ламаз. Защо развитието на съветските учени постепенно напуска акушерската практика в чист вид, трудно е да се каже. Но някои от техните елементи и до ден днешен се използват за психологическа подготовка на бременна жена за генеричния процес.

Вербалните нагласи, обучението за автотренинг, правилните мисли и корекцията на страха правят възможно постигането на висока степен на релаксация. Когато една жена е отпусната, кората на мозъка й не е претоварена, тогава пулсовото действие върху центъра на болката става минимално. Трябва да се отбележи, че болката, която се страхуваше от жените, има много психогенен произход. Знаейки и разбирайки това, е възможно да коригираме болката чрез корекция на психо-възприемането на процеса на раждане. На това се основават всички съществуващи методи на психологическа подготовка за раждане без болка и страх.

Днес бременните жени могат да посещават курсове в родилно отделение, където в училището на бъдещите майки ще им бъдат предлагани основни нагласи на психо-програми за преодоляване на собствените си страхове. Можете да отидете на среща с хипнолог, психотерапевт, психосомат, психолог. Тези специалисти ще работят и с напълно естествени и разбираеми женски страхове. И можете да се опитате да се подготвите самостоятелно за предстоящото раждане.

Съотношението на жените към раждането се развива в детска възраст. Ако едно момиче често чува, че е страшно и болезнено да роди, ако майка й каже, че е страдала и е страдала, в подсъзнанието й е положен силен блок страх. Кинематографите също въвеждат своите кърлежи - във филми, раждането често се представя като ужасен, болезнен процес. Тези образи също се отлагат в по-дълбоките слоеве на подсъзнанието. В резултат на това едно момиче расте, където е почти невъзможно да не се страхува от раждане, тя е свикнала да изпитва страх пред тях.

За да бъде раждането по-лесно и по-бързо, е необходимо позитивно отношение. Ето защо е време да се работи по психологически грешки и да се промени отношението ви към общия процес. Това не е толкова лесно, колкото изглежда. Самото общество диктува стереотипа, че децата трябва да се раждат изключително в агония. И тези същите брашна във всички цветове (а понякога и преувеличени) разказват на представителите на нежния пол един на друг. Една жена или момиче, което никога не е имало шанс да роди, докато слуша тези истории, неволно приема собствените си устни нагласи от други хора, постепенно те стават нейни. Така се ражда страх.

Какво може да се страхува? Да каквото и да е. Психосоматичните последици могат да бъдат различни: от психогенно безплодие (настройката „Страхувам се да радя, страхувам се да забременявам”) причинява упорити и неразрешими психогенни безплодия до тежки усложнения по време на бременност и раждане. Жена, която се страхува, не може да се отпусне. Природата даваше всичко, така че страхът беше напрегнат, буден, имаше по-висока чувствителност и реагира по-остро на всичко, което се случваше. Така се ражда болката.

Да се ​​създаде правилно раждането и да се спре да се страхува от тях означава да се осъзнае какво се случва от силна позиция, а не жертва. Раждането на дете е естествен процес, природата е създала женско тяло, като се има предвид, че тя може да овладее тази задача, всичко е предвидено за нея (мислете за перуанските жени в раждането). Затова не трябва да усложнявате и демонизирате нещо, което не е необходимо да усложнявате. Достатъчно е да преконфигурирате настройките си до положителна вълна. Това ще направим.

Какви са жените, които са на път да раждат страх? Несигурност, болка и последствия. Три "кита" от грешен вид изглеждат така. Има гигантски страх за тях. За да се приспособите психологически към правилната вълна, трябва да надценявате всеки един от тези "китове". Древна китайска мъдрост казва, че страхът трябва да може да гледа в лицето.

Болката при раждането е доста условна. Той има психогенен произход, т.е. той се ражда не само в матката и гениталния тракт, но и в мозъчната кора - в така наречения болен център. Матката няма такъв брой болкови рецептори, че болката е симптоматична.Болката е причинена от свръх-стимулация на болката. Това е нервен процес, а не физически. Съответно, може да се контролира.

Паниката и страхът водят до възбудимост на болката. Тихото отношение към случващото се, възприемането на болките при раждане и опитите като естествен процес спомагат за отпускане между контракциите, което намалява болката с десет пъти. Несигурността винаги е рамо до рамо със страха.

Ако жената дори не си представя приблизително какво се случва с нея сега, колко дълго ще продължи, как и кога ще бъде завършена, а лекарите ще работят с непознати термини, тогава страхът ще се увеличи.

Невежеството на физиологията и биомеханизмите на клановия процес изглежда в този случай се опитва малък и слаб човек да влезе в голяма и тъмна пещера. Дори и в него да няма никой, то е топло и уютно, въображението при липсата на точна информация привлича такива ужасяващи образи, че е почти невъзможно да се направи крачка напред - страхът „парализира“. Приблизително същото се случва и при раждане. Разбирана жена, която е изучавала добре механизма на раждане и знае как се заместват етапите и етапите на процеса, както и как да се държат на един или друг етап, какво да правят, за да не се намесват, а да се помогне на медицинския персонал, винаги ражда по-лесно и по-малко болезнено ,

Страхът от последствията може да бъде многостранен. Една раждаща жена се страхува за здравословното състояние на бебето в процеса на неговото раждане, а другата не знае къде да я донесе и как да нахрани детето след раждането му. Има много ситуации в живота, а не да ги изброяваме. С всеки страх да се бие е най-трудното. Но борбата със сигурност ще успее, ако жената ясно разбира, че новороденото е нейно дете. Нейната собствена, нуждаеща се от защита и любов. Той също е уплашен. Освен майката, просто няма кой да защитава трохите. Обикновено методът за поемане на отговорност в тази ситуация за състоянието и живота на малките мобилизира вътрешните резерви на женската психика и дава увереност.

Моралната подготовка за раждане ще помогне не само да работи със собствените си страхове. Необходимо е не само да „обезценяваме” страховете, които се опитахме да направим по-горе, но и да създадем позитивни нагласи към тях в замяна. Ако повторите нещо сто пъти за себе си, рано или късно ще започнете да го вярвате. Това, просто казано, се основава на методи за психологическо препрограмиране и авто-обучение. Какви настройки трябва да се повторят бременна?

• "Раждането на дете е важна работа." Това означава, че е психологически необходимо да приемем предстоящото раждане като работа, като отговорна задача. На една жена е възложено да създаде нов живот. Тя трябва да се справи. Необходимо е да се извърши тази работа от позицията на професионалист, който никога при никакви обстоятелства не губи самоконтрол. Професионалистите никога не позволяват действия, които могат да навредят на резултата от труда - жената не трябва да бъде нервна по време на раждането, така че детето да не получава „конска“ доза от хормони на стреса с кръв от пъпна връв. Професионалният подход никога не предполага противопоставяне на обстоятелствата.

• - Писъците са лоши. Каквито и да са изображенията на филмовите режисьори и авторите на книги, които крещят в мъките на работещите жени, не си струва да се повтарят подвизите на героини от творби и филми. Крийк отнема много енергия. По време на бременността можете да видите това. След дълъг и силен вик на сила просто няма какво друго да се прави. След такова изтласкване жената просто иска да легне и да си почине. Викът изчерпва запас от сили и енергия, които са необходими на родилката, за да помогне на детето да се роди по-бързо.
• "Раждането е творчество и радост." Тази настройка помага за раждането на бебето по-бързо и по-лесно. Как да я разберем? Много просто. Интервалите между контракциите - чудесно време за творчество и фантазия, което ще улесни психологическото състояние. Една жена може да нарисува всякакви картини, които харесва в своето въображение, ще стимулира мускулната релаксация - релаксация на мускулно ниво. Човек може да си представи, че борбата е вълна, а самата жена вече не е в болничното отделение, а на белия топъл морски пясък. Вълните покриват тялото й и я пускат. Те не боли, те просто си отиват и се връщат. Можете да нарисувате психически картина на зимна гора или любимо място на планетата. Важно е да се опитаме да представим това място възможно най-подробно и конкретно.

• - Ще бъда добре. Просто инсталиране на анулиране на някой друг негативен опит. Дори в процеса на раждане да има коварни пагубни мисли за това, което се случва веднъж описано от някой с негативен цвят, трябва да решиш незабавно да спреш такива мисли, като изтриеш някой друг негативен сценарий. - Аз съм различен. Аз ще бъда различен. Всичко ще бъде наред. Тази инсталация, доведена до автоматизъм дори по време на бременност, позволява да се избегне паника, да се настрои правилно за всякакви възможни промени, защото няма възможност да се предвиди хода на раждането.

Желанието на жената да роди на "финалната линия" се проявява с нейното спокойствие и увереност. Такива жени неволно излъчват мир, положителен. Когато някой се опита да разкаже друга ужасна история за раждането, тя само се усмихва съчувствено и не приема всичко, което е разказано на сърцето. Такива жени преди раждане не ровят трескаво в медицинските справочници, не седят на форумите на бременните в интернет. Те спокойно чакат началото на труда, приемат ги като работа, творческа задача и важна задача, чието изпълнение е прякото им задължение.

Авторът на метода на психо-превенция при подготовката на бременни жени за раждане е френски акушер Фернан Ламазе. За него и неговия метод, споменати по-горе. Комплексът от мерки и инсталации, предлагани от лекаря, помага за справяне с психологическия компонент на генеричната болка, за преодоляване на страха, за създаване на позитивна нагласа. Болката, според Ламаз, при раждането изобщо не е необходима. И мнозина, които са се опитали да се справят с Lamaze, твърдят, че този метод работи.

Методът е предназначен не само за лекари, които работят с бременни жени и работещи жени, но и за самите жени, но не е толкова трудно да се изучава. Ако няма време за посещение на курсовете по време на раждането, ще е достатъчно да се работи по метода през последния месец на бременността. Методът включва няколко класа.

• Премахване на неграмотността - Една жена трябва да научи колкото е възможно повече за това как родовия канал, матката, яйчниците, какви процеси се случват по време на раждането, изгонването на плода, раждането на следродилото. Това ще помогне ясно да се разбере всичко, което трябва и съвсем естествено да се случи по време на раждането на бебето.
• Овладяване на модела на правилното поведение при раждане - как да дишате по време на контракции и капризи, как да си направите масаж на сакралната област между контракциите.
• Овладяване на правилата за поведение в родилния дом както и списък на допустимите и неприемливи в акушерските институции.

Методът на Ламаз е изграден върху доверието на жена в светлина и добър труд, която ще й даде среща с дългоочакваното бебе. Тя включва дихателни упражнения, автотренинг упражнения, изучаване на пози, при които майката ще бъде по-лесно да издържат контракции на труда, изучаване на ефектите на ароматерапията, както и топли и студени компреси. Между другото, фитболът за изчакване на болките при раждането беше и първият, който дойде с Фернан Ламаз.Френският специалист предположи, че жените се опитват да координират дейностите на кортикалните и подкорковите части на мозъка. Следните препоръки на лекаря ще помогнат за започване на процесите на координация.

• Стимулирането на раждането първоначално нарушава естествения им ход, обременява ги. Една жена трябва да започне да ражда сама, по повеля на природата, тогава раждането ще бъде лесно и по-малко болезнено.
• Колкото по-активна е била жената преди раждането, толкова по-добре мускулите й ще бъдат готови за раждането. - Йога, пилатес, плуване и други видове физическа активност за бъдещи майки са добре дошли.

• Партньорският труд винаги е за предпочитане.от самотния труд в непозната среда с непознати. Местният човек наблизо може не само да облекчи болката, да направи масаж, да даде вода, но и да създаде настроение за важност и тържественост на случващото се.
• Облекчаването на болката при раждане не е добре дошло. Експериментите с женски животни показват, че лосовите крави и конете, които са анестезирани с раждане с лекарства, категорично са отказали да приемат и изхранват малките след раждането.
• Раждането на гърба е неудобно. Болката е по-силна и вероятността за раждане е по-висока. За да се помогне на раждащата жена ще дойде техниката на вертикалния труд, ако избраният от нея родилен дом подкрепи този метод.

Тези методи са тясно свързани с метода Lamaz и го допълват единствено по отношение на физическата годност на бременната жена. Доказано е, че жена, която намира нещо, което да поеме физически, прехвърля промени в настроението по-лесно, тя преминава пренаталния етап по-лесно, когато настроението преди раждането се променя като времето на морето. Такива методи предполагат натоварвания, разрешени от лекар, който наблюдава жена - терапевтични упражнения за укрепване на всички мускулни групи, упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно, ходене, плуване и специална йога за бременни.

За да запазят хладнокръвието си при раждане, психолозите препоръчват на жените предварително да измислят най-малко 20 различни дейности, на които тя може да обърне вниманието си, за да контролира собствените си чувства и да се отпусне във времето. И така, какво можете да направите по време на битките.

• Вземете душ - топла вода ви позволява да се отпуснете, болката е намалена. Повечето съвременни родилни болници и перинатални центрове имат всяка възможност да дадат на жената достъп до душ.
• Направете масаж - Една жена може да масажира лицето си между пролуките, да разтрива долната част на гърба и сакрума и да прави точен масаж на ръцете. Предварително овладейте няколко техники за мускулна релаксация.
• Пребройте сто стъпки - По време на боеве можете да ходите, да седнете, да ставате, освен ако лекарят няма различно мнение по този въпрос. При нормално раждане, методът от сто стъпки ефективно помага - пребройте сто стъпки по коридора или отделението и след това започнете отброяването.

• Да говорим - разговорите с другите много добре отвличат вниманието от собствените си чувства. Когато раждането на партньора общува с партньор, обсъдете предстоящата ваканция, пазаруването, каквото и да е, просто не се концентрирайте върху собствените си чувства. Ако сте самостоятелно в родилното отделение, можете да говорите с медицинския персонал или неонаталния родилен дом, ако жената не е сама в нея. Ако не говорите с никого, можете да говорите с приятеля си по телефона, да напишете някой съобщение. Според прегледите на бременни жени, гледането на новинарски емисии в социалните мрежи между боеве помага да се отпуснете.
• Любима музика - Ако са разрешени правилата на родилния дом, вземете със себе си слушалките и плейъра.Любими песни или релаксиращи песни, създадени специално за бременни жени, ще помогнат да се поддържа позитивна нагласа.
• Пеене и четене на молитви - Според психолози пеенето в гласа и молитвите помагат да се съсредоточи върху другия, което улеснява процеса на раждане.
• Визуализирайте болката - Психолозите предлагат да представят болка възможно най-подробно. Тя може да бъде топка или звяр, гадно растение или гигантски насекоми. Образът на всеки цвят до края на битката трябва да бъде психически разрушен - да се удари, да се разпръсне на вятъра, да се удави. След няколко опита всеки обикновено го получава и болката всъщност става по-слабо изразена.

Как да се отървем от страха от раждането, вижте следното видео.